New Step by Step Map For cómo superar a alguien que no puedes olvidar
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Cualquiera que sea el caso, para volver a un estado psychological saludable desde el cual podamos hacer el bien, es esencial aprender a dejar atrás los errores del pasado.
Un lector nos envió un correo electrónico: “Necesito ayuda para superar a mi ex. ¿Cómo lo hago?" Juhi responde: “Si conservas sus pertenencias o recuerdos de su relación o incluso recuerdos como sus restaurantes favoritos o los lugares que visitarían juntos, seguirás experimentando pensamientos obsesivos sobre tu expareja.
Vivir en el pasado es un sinsentido. Lo vivido no se borra, no se reedita, no cambia… La mejor solución es aceptar lo experimentado y soltarlo.
Busca apoyo emocional: Hablar con amigos cercanos, familiares o un profesional de la salud psychological puede ser de gran ayuda durante este proceso. Compartir tus sentimientos te permitirá sentirte comprendido y recibir el apoyo necesario.
Séneca dijo “hay más cosas que nos asustan que cosas que nos hieran verdaderamente, y sufrimos más en la imaginación que en la realidad”
La relación que tuviste forma parte de tu historia, y su ausencia genera un vacío que es difícil de llenar. Es importante darle espacio a estas emociones y no reprimirlas.
La here meditación y la atención plena son herramientas muy eficaces para cambiar la forma en que piensas. Cuando te sorprendas pensando en tu ex, intenta redirigir tu mente hacia el presente.
Quien decide vivir según el guion de traumatizado debe empezar por cuestionarse su realidad y debe buscar guiones alternativos.
Este concepto implica soltar las ataduras emocionales que mantenemos con las experiencias pasadas, los resentimientos y las heridas emocionales que nos impiden avanzar.
La mayoría de las personas no terminan siendo amigas de sus exparejas. No te sientas mal si esto no se siente apropiado, incluso después de haberte tomado un tiempo para lamentarte.
Permítete sentir: No evites el dolor; enfrentar tus emociones te ayudará a superarlas de manera efectiva.
Reescribe tu narrativa personal desde una perspectiva de resiliencia. En lugar de enfocarte en lo que perdiste, considera cómo estas experiencias te han fortalecido.
Las rupturas son dolorosas porque implican invertir tiempo y esfuerzo en una relación con la esperanza de un vínculo duradero. A medida que pasa el tiempo, el dolor puede desaparecer, dejándote recuerdos de los aspectos positivos de la relación.
La autoaceptación es el cimiento sobre el cual se construye el proceso de dejar atrás el pasado. Implica la capacidad de reconocer y abrazar quiénes somos en el presente, con todas nuestras experiencias pasadas, virtudes y debilidades.